Kanser riskini azaltabilecek beslenme alışkanlıkları Nelerdir?

Kanser riskini azaltabilecek beslenme alışkanlıkları Nelerdir?

Kanser riskini azaltabilecek beslenme alışkanlıkları Nelerdir?

• Antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin olan meyve ve sebzeler, hücre hasarını azaltarak kanser riskini düşürebilir.
• Yüksek lif içerikleri sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekler ve kolorektal kanser riskini azaltır.
• Zeytinyağı, avokado gibi doymamış yağlar ve omega-3 yağ asitleri (balıkta bulunur) iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yüksek lif ve protein içerikleriyle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır.

Özetle, dengeli, çeşitli ve bitkisel bazlı bir beslenme düzeni, kanserden korunmada önemli bir stratejidir.