Bitkisel Tedaviler ve Tamamlayıcı Tıp Yaklaşımları

Ada çayı, nane ailesinden, yaygın olarak mutfaklarda kullanılan ve geleneksel tıpta boğaz ağrısı, sindirim sorunları ve menopoz semptomları için kullanılan aromatik bir bitkidir. İçeriğinde, sinir sistemi üzerinde potansiyel etkileri olan tujon gibi uçucu bileşenler bulunur.

Akgünlük, Hindistan, Afrika ve Orta Doğu’ya özgü bir ağaçtan elde edilen reçinedir. Halk arasında günlük sakızı olarak da bilinir.

Akupunktur, binlerce yıldır Çin tıbbında uygulanan, vücudun belirli noktalarına çok ince iğneler batırılarak uygulanan bir tamamlayıcı tıp yöntemidir.

Alfa Lipoik Asit (ALA), vücudumuzdaki her hücrede doğal olarak bulunan, güçlü bir antioksidandır.

Aloe vera, etli yapraklara sahip, içinde jel ve lateks bulunan bir bitkidir. Yaprağın içindeki şeffaf jel kısmı, genellikle güneş yanıkları, cilt tahrişleri ve yaralar için harici olarak kullanılır.

Andız, Akdeniz bölgesine özgü, yapışkan yaprakları ve sarı çiçekleri olan bir bitkidir. Halk arasında genellikle yara iyileştirici, iltihap azaltıcı ve ağrı kesici olarak kullanılır.

Aromaterapi, bitkilerden elde edilen ve ”uçucu yağlar” olarak bilinen doğal özlerin, fiziksel ve psikolojik sağlığı iyileştirmek amacıyla kullanıldığı tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir.

Ayurveda, yaklaşık 5.000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan, dünyanın en eski bütüncül tıp sistemlerinden biridir. Sanskritçe’de ”yaşam bilimi” anlamına gelir.

Bal, arıların çiçek nektarlarından ürettikleri, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren doğal ve tatlı bir gıdadır.

Balık yağı, somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklardan elde edilen bir takviyedir. Temel olarak Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Bayır turpu, turpgiller ailesinden, keskin ve acı tadıyla bilinen çok yıllık bir bitkidir. Kökü, hem baharat olarak hem de geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Biberiye, Akdeniz bölgesine özgü, hoş kokulu bir çalıdır. Hem yemeklerde baharat olarak hem de geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılır.

Çörek otu, binlerce yıldır hem mutfakta baharat olarak hem de geleneksel tıpta kullanılan küçük, siyah tohumlu bir bitkidir. Ana etken maddesi olan timokinon, antioksidan, anti-inflamatuar ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülen güçlü bir bileşendir.

Deve dikeni, Akdeniz bölgesine özgü, yaprakları ve çiçekleri mor renkte olan bir bitkidir. Bitkinin tohumlarından elde edilen özüt, silimarin adı verilen bir bileşen içerir.

Ekinezya, papatya ailesine ait, Kuzey Amerika’ya özgü bir bitkidir. Geleneksel bitkisel tıpta, genellikle soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının süresini kısaltmak ve semptomlarını hafifletmek için kullanılır.

Essiac Çayı, 1920’lerde Kanadalı hemşire Rene Caisse tarafından formüle edildiği iddia edilen, kanser tedavisi için popüler hale gelmiş bitkisel bir karışımdır.

Flavonoidler, bitkilerde bulunan, güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip doğal bileşiklerdir. Meyve, sebze, çay, kakao ve şarap gibi birçok gıdada bulunurlar ve bitkilere canlı renklerini verirler.

Garcinia Cambogia, tropik bir meyve olup, genellikle kilo verme takviyelerinde kullanılan bir bitkidir. Ancak, kanser araştırmalarında ilgi odağı olan asıl madde, bu bitkiden izole edilen Garcinol adlı özel bir bileşendir.

Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT), kökenleri binlerce yıl öncesine dayanan ve bedeni bir bütün olarak ele alan kapsamlı bir sağlık sistemidir.

Geven otu (Astragalus membranaceus), geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılan bir baklagil bitkisidir. Genellikle kök kısmı, bağışıklık sistemini güçlendirmek, yorgunlukla mücadele etmek ve genel sağlığı desteklemek amacıyla kullanılır.

Ginkgo Biloba, dünyanın en eski ağaç türlerinden biridir ve yaprakları, özellikle hafıza ve bilişsel fonksiyonları desteklemek amacıyla binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Ginseng, Asya ve Kuzey Amerika’ya özgü, kökü geleneksel tıpta binlerce yıldır kullanılan bir bitkidir. Ginseng’in ”panax” olarak bilinen türleri, özellikle ginsenosidler adı verilen aktif bileşenler sayesinde çeşitli sağlık yararları sunduğuna inanılır.

Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak üretilen ve her hücrede bulunan, üç amino asitten (sistein, glisin ve glutamin) oluşan güçlü bir antioksidandır.

Graviola, Güney ve Orta Amerika ile Karayipler’de yetişen, dikenli, yeşil bir meyvedir. Halk arasında tarçın elması veya guanabana olarak da bilinir.

Hacamat, geleneksel Çin, Mısır ve Orta Doğu tıp sistemlerinde binlerce yıldır uygulanan bir tedavi yöntemidir. Uygulama, cilde yerleştirilen özel kapların (genellikle cam veya plastik) içinde bir vakum oluşturulmasıyla yapılır.

Hidrazin, renksiz, yanıcı ve oldukça zehirli bir kimyasal bileşiktir. Genellikle yakıt, roket itici yakıtı ve endüstriyel kimyasalların üretiminde kullanılır.

Hipertermi, kanser tedavisinde kullanılan bir yöntem olup, kanserli dokuların veya tüm vücudun yüksek sıcaklıklara maruz bırakılmasıdır. Bu ısı, genellikle 40-45°C (104-113°F) aralığında tutulur ve kanser hücrelerinin daha hassas olması nedeniyle hasar görmelerini hedefler.

Hipnoterapi, hipnoz adı verilen, derin bir rahatlama ve artırılmış odaklanma durumundan faydalanan bir tamamlayıcı tedavi yöntemidir.

Hipotermi, vücut sıcaklığının normalin altına, genellikle 35°C’nin (95°F) altına düşürüldüğü tıbbi bir durumdur. Bu durum, kalp durması gibi acil durumlarda beyin hasarını önlemek veya belirli cerrahi prosedürler sırasında metabolizmayı yavaşlatmak için kontrollü bir şekilde oluşturulabilir.

Hurma, hurma palmiyesi ağacının meyvesidir. Tatlı, besleyici ve lifli bir gıdadır. Yüksek oranda doğal şeker, lif, vitamin (özellikle B vitaminleri), mineral (potasyum, magnezyum) ve antioksidan (fenolik bileşikler ve flavonoidler) içerir.

İncir, Akdeniz iklimine özgü, tatlı ve yumuşak bir meyvedir. Hem taze hem de kuru olarak tüketilir.

Isırgan otu, temas edildiğinde ciltte yanma ve kaşıntıya neden olan bir bitkidir. Ancak, geleneksel tıpta uzun yıllardır çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır.

Kara kohoş otu, Kuzey Amerika’ya özgü, düğün çiçeği (ranunculaceae) ailesine ait bir bitkidir. Geleneksel olarak Kızılderililer tarafından adet sancıları ve menopoz semptomları gibi kadın sağlığı sorunları için kullanılmıştır.

Kava Kava, Pasifik Adaları’na özgü, geleneksel olarak rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri için kullanılan bir bitkidir.

Keçiboynuzu, Akdeniz bölgesinde yetişen, baklagiller familyasına ait bir ağacın meyvesidir. Tatlı ve lifli yapısı nedeniyle sıklıkla çikolata yerine kullanılır.

Kedi otu, Avrupa ve Asya’ya özgü, çiçekli bir bitkidir. Kökü ve rizomları, geleneksel tıpta yüzyıllardır uykusuzluk, anksiyete ve sinirlilik gibi durumlar için doğal bir sakinleştirici olarak kullanılmıştır.

Kefir, kefir taneleri adı verilen özel bir maya ve bakteri kültürü kullanılarak fermente edilen, yoğurt benzeri, köpüklü bir süt ürünüdür. Yüksek oranda probiyotik (faydalı bakteriler) içerir ve vitamin (B12, K2), mineral (kalsiyum, magnezyum) ve protein açısından zengindir.

Kekik, nane ailesine ait, yaygın olarak mutfaklarda kullanılan ve güçlü aromasıyla bilinen çok yıllık bir bitkidir. İçerdiği timol ve karvakrol gibi uçucu bileşikler sayesinde antiseptik, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Kenevir, Cannabis sativa bitkisinden elde edilen ve içinde kannabinoidler adı verilen yüzlerce bileşik içeren bir bitkidir.

Kişniş, hem yaprakları (kişniş otu veya silantro) hem de tohumları (kişniş) baharat olarak kullanılan çok yönlü bir bitkidir.

Klorella, tatlı sularda yetişen, tek hücreli, yeşil bir alg türüdür. Spirulina gibi bir ”süper gıda” olarak kabul edilir.

Koenzim Q10 (CoQ10), vücudumuzdaki her hücrede doğal olarak bulunan, vitamin benzeri bir bileşiktir. En önemli görevi, hücrelerin enerji üretimine yardımcı olmaktır.

Köpekbalığı kıkırdağı, köpekbalıklarının kurutulmuş ve toz haline getirilmiş kıkırdak dokusundan elde edilen bir gıda takviyesidir.

Likopen, domates, karpuz, greyfurt ve kuşburnu gibi kırmızı ve pembe meyve-sebzelere rengini veren doğal bir karotenoid ve güçlü bir antioksidandır.

Mavi akrep zehiri, Karayipler ve özellikle Küba’ya özgü Rhopalurus junceus türü mavi akrep tarafından üretilen bir zehirdir.

Meditasyon, zihni odaklamak veya bilinçli bir farkındalık durumuna ulaşmak için uygulanan bir zihin-beden tekniğidir.

Melatonin, vücudumuzun beynimizde bulunan epifiz bezinden ürettiği doğal bir hormondur. Vücudun biyolojik saatini düzenlemekten sorumludur ve genellikle ”uyku hormonu” olarak bilinir.

Meyan kökü, Akdeniz ve Asya’ya özgü bir baklagil bitkisidir. Kökleri, tatlandırıcı olarak ve geleneksel tıpta boğaz ağrısı, öksürük ve sindirim sorunları için yaygın olarak kullanılmıştır.

Mineral takviyeleri, vücudun normal fonksiyonlarını sürdürmesi için gerekli olan demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko ve selenyum gibi temel elementleri içeren ürünlerdir.

Pektin, elma, turunçgiller ve kuşburnu gibi meyvelerde bulunan doğal bir liftir. Modifiye Narenciye Pektini (MNP) ise, pektinin daha küçük moleküllere ayrıştırılmış halidir.

Nane, nane ailesine ait, ferahlatıcı kokusu ve tadıyla bilinen bir bitkidir. Hem mutfakta hem de geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılır.

Nar kabuğu, narın sert, dış kısmıdır. Meyvenin yenilebilir tanelerinden daha az popüler olsa da, içerdiği biyoaktif bileşikler (özellikle ellagitanninler ve ellagik asit) sayesinde çok daha yüksek konsantrasyonda antioksidan özelliklere sahiptir.

Ökse otu, ağaçlar üzerinde parazit olarak yaşayan, bilimsel adı Viscum album olan bir bitkidir.

Ozon tedavisi, medikal ozon gazının (üç oksijen atomundan oluşan bir molekül, O3​), belirli hastalıkları tedavi etmek amacıyla vücuda uygulanmasıdır.

Papatya, papatyagiller familyasından, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinen popüler bir bitkidir. Genellikle çay olarak tüketilir ve uyku sorunları, kaygı, mide rahatsızlıkları ve hafif iltihaplı durumlar için kullanılır.

Propolis, arıların ağaç ve bitki reçinelerinden topladığı, arı kovanını korumak için kullandıkları, yapışkan ve mumsu bir maddedir. İçinde flavonoidler, fenolik asitler ve terpenler gibi 300’den fazla biyoaktif bileşik bulunur.

Reishi (Ganoderma lucidum), Shiitake (Lentinula edodes) ve Maitake (Grifola frondosa), geleneksel Asya tıbbında binlerce yıldır kullanılan mantarlardır.

Sarı kantaron, Avrupa, Asya ve Kuzey Afrika’da yetişen, sarı çiçekli bir bitkidir. Geleneksel olarak hafif ve orta dereceli depresyon tedavisinde kullanılan popüler bir bitkisel takviyedir.

Sarımsak, soğan ailesine ait, güçlü kokusu ve tadıyla bilinen bir bitkidir. Yüzyıllardır hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Soğan, sarımsakla aynı aileden (Allium ailesi) olan, keskin kokusu ve tadıyla bilinen yaygın bir sebzedir. Yüzyıllardır hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılmaktadır.

Spirulina, tatlı ve tuzlu sularda yetişen, mavi-yeşil bir alg türüdür. Besin açısından oldukça zengin olduğu için ”süper gıda” olarak adlandırılır.

Timus ekstresi, genellikle sığır, domuz veya koyun gibi hayvanların timus bezinden elde edilen bir takviyedir. Timus bezi, bağışıklık sisteminin, özellikle T hücrelerinin (savunma hücreleri) gelişiminde ve olgunlaşmasında kritik bir rol oynayan bir organdır.

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin fermente edilmemiş yapraklarından elde edilen, güçlü antioksidan özelliklere sahip bir içecektir. Başlıca aktif bileşenleri, özellikle EGCG (Epigallocatechin gallate) olmak üzere kateşinler adı verilen flavonoidlerdir.

Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan, Hindistan kökenli bir zihin-beden uygulamasıdır. Fiziksel duruşlar (asanalar), nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyon tekniklerini bir araya getirir.

Zencefil, kökü mutfaklarda baharat olarak ve geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan çok yıllık bir bitkidir. İçeriğindeki gingerol ve shogaol gibi aktif bileşenler sayesinde güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Zerdeçal, Güneydoğu Asya’ya özgü, zencefil ailesinden bir bitkidir. Baharat olarak mutfaklarda yaygın olarak kullanılırken, ana etken maddesi olan kurkumin sayesinde geleneksel tıpta ve günümüz araştırmalarında sağlık faydalarıyla öne çıkar.

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvelerinden elde edilen doğal bir bitkisel yağdır. Özellikle sızma zeytinyağı (virgin olive oil), zeytinlerin ezilip sıkılmasıyla elde edilen en saf formudur.