Güneş Işınlarından Korunmak Neden Önemlidir?

Güneş ışınlarından korunmak, başta cilt kanserleri olmak üzere birçok sağlık sorununun önlenmesinde hayati öneme sahiptir. Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) radyasyon, cilt hücrelerinin DNA'sına zarar vererek kanser gelişimine yol açar.

UV ışınları (UVA ve UVB), cilt hücrelerinin DNA'sına doğrudan zarar verir. Bu hasar zamanla birikerek hücrelerin kontrolsüz büyümesine ve kansere dönüşmesine neden olabilir.

UV ışınları, cildin erken yaşlanmasına (kırışıklıklar, lekeler, elastikiyet kaybı) neden olur.

Katarakt ve göz kanserleri gibi göz hastalıklarına yol açabilir.

UV radyasyonu, bağışıklık sistemini baskılayarak vücudun kanser hücreleriyle savaşma yeteneğini azaltabilir.

Nasıl Korunmalıyız?

Güneşin en dik geldiği saatlerde (genellikle 10:00 - 16:00 arası) doğrudan güneşlenmekten kaçının.
Uzun kollu tişörtler, pantolonlar ve geniş kenarlı şapkalar giyin. UV koruyucu kumaşlardan yapılmış giysiler tercih edilebilir.
Geniş spektrumlu (hem UVA hem de UVB koruması sağlayan), en az SPF 30 faktörlü güneş kremini, güneşe çıkmadan 20 dakika önce uygulayın ve her iki saatte bir veya terledikten/yüzdükten sonra tekrar sürün.
UV korumalı güneş gözlükleri kullanarak gözlerinizi koruyun.
Solaryum cihazları, yoğun UV radyasyonu yaydığı için cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırır.

Güneşten korunma, hem cilt kanseri riskini azaltmak hem de cildin genel sağlığını ve görünümünü korumak için vazgeçilmez bir alışkanlıktır.